La vie est presque imprégnée de dépendances, dont beaucoup passent inaperçues. Pourtant, il existe une multitude de formes d'addiction.
Outre les dépendances classiques, comme les innombrables drogues ou celles tolérées socialement comme l'alcool et la nicotine, il y a les plus discrètes : la soif d'argent, la consommation de sucre, la tentative d'échapper à ses émotions par divers artifices.
Quelle est la pire des dépendances ? Comment les combattre ? Comment retrouver sa liberté ?
Je dirais que la gravité d'une dépendance est déterminée par ses effets.
Cependant, il n'est pas simple de les classer, car les dépendances ont toujours des répercussions internes et externes, et les dommages varient en conséquence.
Pour mieux comprendre, voici un exemple rapide.
L'héroïne est très destructrice en interne, et en externe, elle affecte les membres de la famille. Au final, la dépendance a des conséquences sur un cercle restreint.
La dépendance à l'argent, à première vue, n'a pas de conséquences négatives en interne. En revanche, elle touche de nombreuses personnes en externe. Selon le comportement de la personne dépendante, des milliers de gens peuvent se retrouver à survivre au seuil de pauvreté, tandis que le dépendant s'enrichit et se complaît dans sa richesse et son succès. Il est même admiré socialement, et personne ne s'offusque de ce qu'il exploite quotidiennement d'autres personnes pour satisfaire sa soif.
En fin de compte, c'est l'ampleur des dégâts qui détermine la dangerosité.
La soif de pouvoir est bien pire encore ; elle a causé beaucoup de malheur à l'humanité et lui a valu une très mauvaise réputation. L'histoire regorge de telles figures, et la situation actuelle à l'Est n'est guère reluisante. À l'Ouest, la démocratie devient un spectacle ; à l'Est, la numérisation est utilisée pour le contrôle. On peut craindre ce qui est encore possible. Je trouve cela toujours pervers : une personne ou une poignée de personnes décident du sort de millions d'individus.
Le degré de dangerosité perçu d'une dépendance en fait également la menace.
Le sucre en est un bon exemple. Les enfants y sont littéralement accros, et toute entreprise souhaitant bien vendre son produit en ajoute une portion supplémentaire à son offre, et le succès est au rendez-vous.
Le résultat de cette dépendance est désormais visible partout, surtout chez les enfants qui, à 10 ans, ont déjà des valeurs hépatiques comparables à celles d'alcooliques et un surpoids inimaginable.
Ce problème est cependant déjà devenu visible dans la société, et il faut espérer que les mesures contre le sucre continueront de croître.
Comme toujours avec la dépendance, tout le monde ne réagit pas de la même manière.
Ceux qui ont la chance d'avoir un centre de dépendance moins réactif aux substances peuvent pratiquement tout faire avec modération, tandis que d'autres périraient s'ils faisaient ne serait-ce qu'une partie de la même chose.
Pourquoi en est-il ainsi ? C'est probablement génétique, tout comme pour la dépression, bien que d'autres mécanismes soient à l'œuvre ici.
Comment se libérer des dépendances ?
Le mieux, comme pour la dépression, est de se faire aider par des spécialistes qui, par le dialogue et des conseils, peuvent vous amener à vous débarrasser de la dépendance grâce à une stratégie de tolérance zéro.
La dépendance ne comprend qu'un seul langage : « Non, pas aujourd'hui. » Un « un peu » ou « juste pour aujourd'hui » est voué à l'échec ou ne fera qu'aggraver le problème.
J'ai moi-même laissé derrière moi l'alcoolisme et une très forte dépendance à la nicotine. Je fumais trois paquets de cigarettes, buvais énormément trois fois par semaine, et il m'a fallu beaucoup de temps pour retrouver ma liberté.
Me débarrasser de la dépendance à la nicotine m'a coûté trois tentatives et finalement plus de deux ans avant que je réalise que mon esprit était enfin libre.
Ce qui est également important, c'est de savoir si vous êtes du type dépendant. Si l'on a vraiment laissé une dépendance derrière soi grâce à la stratégie de tolérance zéro, une mémoire de la dépendance reste présente toute la vie comme un « cadeau ».
Quelques verres de vin rouge, quelques cigarettes agréables, et tout le cirque revient, plus fort que jamais. Votre cerveau vous dira alors : « Génial, cette substance fantastique est de nouveau disponible, saisis l'occasion avant qu'elle ne disparaisse. »
C'est aussi la raison pour laquelle il faut finalement adopter une stratégie de tolérance zéro. On a vite la force de dire un « non » clair. Un « oui et non » ne permet pas de se libérer de la dépendance, et un « un peu » ou « moins » est un combat constant avec la dépendance, que quelqu'un qui dit « non » n'a pas à mener aussi intensément.
Mon conseil ! Séparez l'environnement et le comportement de dépendance, et essayez d'atteindre le zéro le plus rapidement possible par une réduction. Ensuite, il faut tenir bon jusqu'à ce que le cerveau efface la mémoire de la dépendance.