In qualche modo, questo tema ha dominato la mia vita, per quanto io possa ricordare.
Già da bambino, a volte mi sentivo molto triste. Quando ho sentito per la prima volta la canzone svizzera per bambini "Der Hans im Schneckenloch" (Hans nel buco della lumaca), mi ha affascinato, senza sapere che si trattava già di una forma di depressione.
Questa canzone affronta una sorta di insoddisfazione che è presente in noi esseri umani. Il fatto che i bambini debbano affrontare pensieri del genere è molto discutibile.
Il testo parla di un Hans che è nel buco della lumaca e tutto ciò che ha non lo vuole, e tutto ciò che vuole non lo ha. Non capisco perché i bambini cantino sciocchezze del genere.
Torniamo alla depressione. Questa è stata solo una breve digressione sui primi segnali in cui ho percepito che forse non tutto in me era del tutto normale.
La stazione successiva fu quando vidi in televisione un ragazzo che voleva suicidarsi perché non era contento della sua situazione. Si strangolava e cercava di soffocarsi. Cosa che ovviamente non funzionava.
Appena visto, la volta successiva che qualcosa non andava come volevo e mi sentivo infelice, cosa ho fatto? Esattamente quella stupidaggine che avevo visto poco prima.
Più invecchiavo, meglio capivo cosa stava succedendo. Sospetto di avere una forma ereditaria di depressione.
Molti nella nostra famiglia paterna purtroppo non sono stati fortunati. Tutti coloro che condividono questo destino sono noti per ingoiare un'enorme quantità di rimedi e pillole, nella speranza che questa sofferenza depressiva svanisca rapidamente.
Ricordo ancora come mi guardava mia madre ogni volta che provavo qualcosa di nuovo. Una persona sana non può capirlo. Fortunatamente, sono stato abbastanza intelligente da tenermi lontano dai preparati veramente forti, poiché odio essere dipendente, quindi per me era quasi fuori questione.
Eppure, per oltre 10 anni ho pensato che l'unica speranza fossero gli antidepressivi e che così il problema si sarebbe risolto.
In realtà, gli antidepressivi ti mettono in un tunnel. Non si sente più quella indicibile e irrazionale paura, il che è già un bene. Purtroppo, però, mancano anche gli alti naturali che rendono la vita degna di essere vissuta. In parole semplici, si diventa un po' una persona apatica. Si vive, ma non si vive veramente. Troppo per morire, troppo poco per vivere felici.
In qualche modo ho trovato la via d'uscita da questa forma di terapia generalmente accettata, senza aver mai fatto una terapia. Gli antidepressivi mi sono stati semplicemente prescritti dal medico di famiglia, come un farmaco per un'eruzione cutanea o un'infiammazione, e basta.
Più tardi mi è stato detto che gli psicologi non amano prescrivere questi farmaci, perché poi il paziente interrompe la terapia. Non vuole più parlare, il problema sembra risolto a prima vista.
Più invecchiavo, più avevo chiari segnali che stavo diventando davvero depresso a ondate, e 3-4 volte è stato un pericolo per la vita.
Dopo la prima forte depressione, una volta ripreso, ho persino scritto un libretto, tanto ero convinto di aver trovato una soluzione importante per un grande problema.
Leggendo il libro oggi, devo dire che sono sorpreso di averlo scritto. Ma in qualche modo la conclusione, che bastava prendere le pillole e tutto sarebbe andato bene, non mi è sembrata del tutto convincente poco dopo aver finito il libro.
A proposito, qui potete scaricare il libro gratuitamente. Contiene comunque molte cose utili e il fatto che i farmaci non siano la panacea è ormai più noto.
Oggi, per fortuna, posso parlare di qualcosa come la resilienza. Ma come ci sono arrivato? Dopo oltre 10 anni non ho più bisogno di farmaci e sono stabile. Certo, non sono ancora una persona fortunata a cui il sole splende da ogni poro, ma sto abbastanza bene e sono molto soddisfatto.
I pensieri suicidi sono raramente presenti, e se lo sono, posso spazzarli via con una buona preghiera.
Come ci si arriva?
Innanzitutto, come molti nella nostra famiglia, ho provato di tutto e sembra che in qualche modo abbia fatto centro. Tutto quello che ho provato, dal tè verde all'Omega 3, dall'iperico all'htp5, ai preparati a base di serotonina, ai rimedi considerati precursori della serotonina, sono comunque arrivato da qualche parte.
L'aumento dell'apporto di proteine nella dieta è stato un buon passo, così come l'integrazione con la rodiola. Quando ho iniziato ad assumere sempre più rodiola, all'improvviso è diventato tutto molto più tranquillo. Non ho più provato ogni 3-4 settimane un nuovo rimedio per trovare sollievo o per risolvere il problema con qualche tecnica.
Oggi mi bastano la rodiola e le preghiere per mantenermi stabile.
Tutto questo non è affatto scientifico, ma funziona per me e sono grato di poter condurre una vita così stabile.
In breve, la depressione e il burnout, che è la forma utilizzata quando viene diagnosticata in relazione a un posto di lavoro, sono malattie gravi e pericolose e richiedono specialisti che, grazie alla loro esperienza con innumerevoli pazienti, possono aiutare bene.
In caso di necessità, si potrebbe essere già a un punto tale da non dover più esitare e correre al pronto soccorso più vicino.
Temo però che la malattia stessa lo impedirà. Sarebbe una soluzione semplice, ma io stesso non ci sono mai riuscito.
Contributo su Youtube sull'argomento
Fonte: Canale Youtube | Glücksdetektiv | Come si cura la depressione