La vita è quasi intrisa di dipendenze, molte delle quali passano inosservate, eppure ne esistono innumerevoli tipi.
Si parte dalle dipendenze classiche, come le innumerevoli droghe o quelle socialmente tollerate come alcol e nicotina, per arrivare a quelle più discrete, come la dipendenza dal denaro, l'uso dello zucchero, il tentativo di fuggire dal proprio mondo emotivo con qualsiasi mezzo.
Qual è la dipendenza peggiore, come si possono combattere le dipendenze, come si può tornare liberi?
Direi che è l'effetto della dipendenza a determinarne la gravità.
Ma non è facile classificarle, perché le dipendenze hanno sempre effetti sia interni che esterni. A seconda dei casi, anche i danni sono diversi.
Per capire cosa intendo, ecco un breve esempio.
Internamente, l'eroina è molto distruttiva; esternamente, i familiari ne sono colpiti, e alla fine la dipendenza ha un impatto su un cerchio ristretto.
La dipendenza dal denaro, a prima vista, non ha conseguenze negative interne; esternamente, molte persone ne sono colpite. A seconda di come si comporta il dipendente, migliaia di persone possono strisciare al limite della sussistenza, mentre il dipendente si riempie le tasche e si crogiola nella ricchezza e nel successo. Viene persino ammirato socialmente, nessuno si preoccupa del fatto che questa persona ogni giorno sfrutta gli altri per placare la sua fame di dipendenza.
Alla fine, è il danno causato a determinarne la pericolosità.
La dipendenza dal potere è ancora peggiore, ha portato molta sfortuna e una pessima reputazione all'umanità. La storia è piena di persone così e attualmente la situazione a est non è delle migliori, a ovest la democrazia diventa uno spettacolo, a est la digitalizzazione serve al controllo, e questo può far venire paura e ansia per tutto ciò che è ancora possibile. Trovo sempre perverso: una persona o una manciata di persone decidono per milioni di persone.
Anche la percezione della pericolosità di una dipendenza ne determina il rischio.
Lo zucchero ne è un buon esempio. I bambini ne vengono letteralmente "agganciati" e ogni azienda che vuole vendere bene e tanto il suo prodotto, aggiunge semplicemente una porzione extra di zucchero alla sua offerta e il gioco è fatto.
Il risultato di questa dipendenza si vede ormai ovunque, soprattutto nei bambini, che a 10 anni hanno già valori epatici da alcolisti e un sovrappeso oltre ogni immaginazione.
Nella società, tuttavia, questo problema è già diventato visibile e si spera che le misure contro lo zucchero continuino a crescere costantemente.
Come sempre con le dipendenze, non tutti reagiscono allo stesso modo.
Coloro che hanno la fortuna di avere un centro di dipendenza nel cervello meno reattivo alle sostanze possono fare praticamente tutto con moderazione, altri andrebbero in rovina se facessero solo una parte della stessa cosa.
Perché è così? Probabilmente è geneticamente determinato, come probabilmente accade anche per la depressione, sebbene qui siano in gioco altri meccanismi.
Come ci si libera dalle dipendenze?
Il modo migliore, come anche per la depressione, è con l'aiuto di specialisti che, attraverso colloqui e indicazioni, possono portare a liberarsi della dipendenza con una strategia di tolleranza zero nel tempo.
La dipendenza capisce solo una lingua: no, non oggi; un po' o solo oggi, questo con le dipendenze è destinato al fallimento o può solo aggravare il problema.
Io stesso ho superato l'alcolismo e una fortissima dipendenza dalla nicotina. Fumavo tre pacchetti di sigarette, bevevo molto tre volte a settimana e ci è voluto molto tempo per tornare libero.
Liberarmi dalla dipendenza da nicotina mi è costato tre tentativi e alla fine ci sono voluti più di due anni prima che mi rendessi conto che la mia mente era finalmente libera.
Un altro aspetto importante è se sei un "tipo da dipendenza". Se si è superata una dipendenza con una strategia di tolleranza zero, la memoria della dipendenza rimane come un "regalo" per tutta la vita.
Un paio di bicchieri di vino rosso, qualche sigaretta in compagnia e tutto il "circo" torna, più forte che mai. Il tuo cervello ti dirà: "Fantastico, la roba migliore è di nuovo disponibile, prendila subito prima che sparisca di nuovo".
Questo è anche il motivo per cui alla fine bisogna adottare una strategia di tolleranza zero. Per un "no" chiaro si trova subito la forza. Un "sì, ma" non permette di liberarsi dalla dipendenza e un "un po'" o "meno" è una lotta costante con la dipendenza, che chi dice "no" non deve affrontare con la stessa intensità.
Il mio consiglio! Separa l'ambiente dal comportamento di dipendenza e cerca di arrivare a zero il più rapidamente possibile tramite una riduzione. Dopodiché, si tratta di resistere finché il cervello non elimina la memoria della dipendenza.