Perché tornare al presente? In fondo, esiste solo il qui e ora. Siamo già nel mezzo.
Una domanda interessante, vero?
Il passato è ciò che è accaduto, ma che spesso riviviamo nei nostri pensieri nel presente. Se è stato bello, ci regala un presente piacevole; se è stato brutto, possiamo soffrirne molto nel qui e ora. E poi c'è il futuro.
Il nostro futuro attuale è determinato da fatti positivi o da paure, ed entrambi hanno i loro effetti nel presente.
Il tempo è esclusivamente il presente, a differenza del passato o di ciò che deve ancora venire. Non possiamo più cambiare il passato; è qui e ora, e in ciò che pensiamo di fare, risiedono le nostre possibilità.
Dobbiamo quindi vivere molto di più nel presente. Ma come si fa? E perché non è una cosa normale?
Anche questo è legato alla dualità della vita e alla tensione che ne deriva, che può rendere la vita spiacevole piuttosto rapidamente.
Abbiamo in noi un programma primordiale, il cui unico scopo è proteggerci. Questo programma si svolge inconsciamente per tutto il tempo. Ci sono persino nomi per questo, come "il maiale interiore" e molte altre espressioni.
Questo, tuttavia, è solo una parte di questo programma, ma chi lo comprende un po' può già svilupparsi in modo molto semplice ed efficace.
Siamo nati in un ambiente molto pericoloso. Se i nostri genitori non ci avessero allevato con amore e non ci avessero portato avanti, non saremmo stati in grado di sopravvivere.
Dobbiamo la nostra situazione attuale alle esperienze e ai processi che si sono consolidati in noi come schemi fissi nel corso degli anni.
A seconda di quanto bene o male ciò sia avvenuto, sarà anche la nostra posizione attuale.
Se abbiamo la fortuna di una casa sicura e di un ambiente pieno di amore e ricchezza, condurremo una vita molto migliore rispetto a chi non ha avuto tutto questo.
Ogni persona può però lavorare sul proprio presente, se è consapevole di come farlo e se ha la volontà di cambiare la propria situazione.
Per prima cosa, bisogna capire come funziona la nostra natura. Il nostro cervello memorizza tutte le esperienze e le classifica in diversi livelli di utilità: buone, cattive, utili, pericolose, d'aiuto, ecc.
Abbiamo un guardiano che ci protegge. Fa una sola cosa: confronta ogni esperienza con quelle già esistenti e, se compare qualcosa di nuovo, semplicemente lancia l'allarme.
Questo guardiano, che si può anche chiamare "maiale interiore", ha solo questo compito: affinare i nostri sensi al nuovo e metterci in modalità di cautela.
Il guardiano non lo fa per infastidirci; lo fa per esserci di grande aiuto.
Come un filtro protettivo per la vita. Per farci reagire, lo fa con la paura o con sentimenti negativi, in modo che reagiamo davvero e non lo sopprimiamo.
Il guardiano è lì esclusivamente per verificare questa unica, ma molto importante cosa: cosa è nuovo e potenzialmente un pericolo, e cosa è collaudato e a posto.
Semplice, ma molto fondamentale ed efficiente.
Quali sono le implicazioni per la vita?
Molto grandi: in primo luogo, non si può fare nulla di nuovo senza essere frenati dalla paura, dai dubbi e dalla pigrizia. In secondo luogo, siamo inclini a rimanere sempre nell'area in cui questo guardiano non ci disturba.
Chi vuole cambiare la propria vita in meglio deve saper gestire il proprio guardiano. La buona notizia è che non siamo in balia di esso senza volontà. Ha una funzione che possiamo usare. Questa funzione si chiama fiducia.
Se il nuovo si ripresenta e il guardiano riconosce che non rappresenta un pericolo, inizia ad accettare il nuovo e permette l'instaurarsi di una nuova abitudine, che poi si svolge da sola.
In questo modo si può semplificare e perfezionare tutta la vita. Stimo che ci vogliano 20-30 ripetizioni e poi tutto procede da sé. Dove prima paure e dubbi frenavano, ora c'è gioia e divertimento.
Infine, una cosa importante: come facciamo a tornare al presente, a creare relax?
A seconda della situazione e della quantità di problemi, il nostro guardiano può andare un po' fuori di testa e non si ha quasi più pace.
Con una semplice domanda si può creare il presente, perché questo crea realtà e ci porta direttamente nel qui e ora.
Ogni volta che sorgono paure e disagio, ponetevi la domanda: "Qual è il mio problema qui e ora?"
Nella maggior parte dei casi si arriva alla chiara risposta che non ne esiste uno acuto e ci si può nuovamente centrare un po', tra le preoccupazioni per il futuro e i fardelli di ieri.
Più ci si allena, meglio ci si sentirà. Se riuscite a guardarvi un po' da lontano e a influenzarvi positivamente con queste informazioni, potrete migliorare molto e creare cose buone.
Diventate maestri del vostro guardiano. Siate consapevoli che se conoscete qualcuno, potete gestirlo molto meglio. Anche se siete voi stessi.