Почему нужно возвращаться в настоящее? Ведь по сути, существует только здесь и сейчас. Мы ведь находимся прямо в этом моменте.
Интересный вопрос, не так ли?
Прошлое — это то, что уже произошло, но мы часто прокручиваем его в своих мыслях в настоящем. Если это было что-то хорошее, оно дарит нам приятные ощущения в настоящем; если плохое — мы можем сильно страдать от этого прямо сейчас. А ещё есть будущее.
Наше текущее будущее определяется либо позитивными фактами, либо страхами, и оба этих фактора влияют на наше настоящее.
Время — это исключительно настоящее, в отличие от прошлого или того, что ещё только предстоит. Прошлое мы уже не можем изменить. Наши возможности заключаются в том, что мы думаем и делаем здесь и сейчас.
Поэтому нам нужно гораздо больше жить в настоящем. Но как это сделать? И почему это не является нормой?
Это снова связано с дуальностью жизни и тем напряжением, которое возникает между этими полюсами и может довольно быстро сделать жизнь неприятной.
В нас заложена базовая программа, единственная цель которой — защищать нас. Эта программа работает бессознательно постоянно. Для неё даже существуют разные названия, например, «внутренний саботажник» и многие другие.
Однако это лишь часть этой программы, но тот, кто хоть немного её понимает, уже может очень просто и хорошо развиваться.
Мы рождены в очень опасной среде. Если бы наши родители не воспитали нас с любовью и не продвинули далеко вперёд, мы бы не выжили.
Наше нынешнее состояние мы обязаны опыту и процессам, которые за все эти годы закрепились в нас как устойчивые модели поведения.
Насколько хорошо или плохо это удалось, определяет наше текущее положение.
Если нам повезло иметь надёжный родительский дом и окружение, наполненное любовью и достатком, мы будем жить гораздо лучше, чем люди, у которых этого не было.
Однако каждый человек может работать над своим настоящим, если он осознаёт, как это делать, и имеет желание изменить свою ситуацию.
Прежде всего, нужно понять, как работает наша природа. Наш мозг сохраняет весь опыт и сортирует его по различным категориям использования: хорошо, плохо, полезно, опасно, помогает и так далее.
У нас есть «страж», который нас защищает. Он делает только одно: сравнивает каждый новый опыт с уже существующим, и если появляется что-то новое, он просто бьёт тревогу.
Этот страж, которого можно также назвать внутренним саботажником, имеет лишь одну задачу: обострить наши чувства к новому и перевести нас в режим осторожности.
Страж делает это не для того, чтобы нас досадить; он делает это, чтобы быть нам очень полезным.
Как защитный фильтр для жизни. Чтобы мы реагировали, он вызывает страх или плохие чувства, чтобы мы действительно отреагировали и не подавили его.
Страж существует исключительно для того, чтобы проверять одну, но очень важную вещь: что является новым и потенциально опасным, а что проверено и в порядке.
Просто, но очень фундаментально и эффективно.
Какое это имеет влияние на жизнь?
Очень большое: во-первых, вы не можете сделать ничего нового, не будучи остановленным страхом, сомнениями, ленью. Во-вторых, мы склонны всегда оставаться в той области, где этот страж нас не беспокоит.
Тот, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, должен уметь обращаться со своим стражем. Хорошая новость: мы не беспомощно ему подчинены. У него есть функция, которую мы можем использовать. Эта функция называется доверием.
Если новое появляется снова и снова, и страж понимает, что это не представляет опасности, он начинает принимать новое и позволяет сформироваться новой привычке, которая затем работает сама по себе.
Так можно упростить и усовершенствовать всю жизнь. Я думаю, требуется 20–30 повторений, и всё начинает идти как по маслу. Там, где раньше страхи и сомнения тормозили, вдруг появляются радость и удовольствие.
И напоследок ещё кое-что важное: как нам прийти в настоящее, создать расслабление?
В зависимости от ситуации и количества проблем, наш страж может немного «взбеситься», и тогда почти невозможно найти покой.
С помощью простого вопроса можно создать настоящее, потому что это создаёт реальность, и мы сразу оказываемся здесь и сейчас.
Всякий раз, когда появляются страхи и беспокойство, задайте себе вопрос: «Какая у меня сейчас и здесь проблема?»
В большинстве случаев вы придёте к чёткому ответу, что острой проблемы нет, и сможете немного успокоиться, находясь между заботами о будущем и грузом вчерашнего дня.
Чем больше вы это тренируете, тем лучше вам будет. Если вам удастся посмотреть на себя немного со стороны и позитивно повлиять на себя с помощью этой информации, вы сможете многое улучшить и создать добро.
Станьте хозяином своего стража. Осознайте: если вы кого-то знаете, вы можете гораздо лучше с ним общаться. Даже если это вы сами.