Жизнь пронизана зависимостями, многие из которых почти незаметны. Существует неимоверное количество их видов.
Начиная с классических зависимостей, таких как бесчисленные наркотики или социально одобряемые алкоголь и никотин, есть и менее очевидные: жажда денег, пристрастие к сахару, попытки убежать от своих чувств с помощью чего угодно.
Какая зависимость самая страшная? Как с ними бороться? Как снова стать свободным?
Я бы сказал, что тяжесть зависимости определяется её последствиями.
Но это не так просто классифицировать, потому что зависимости всегда имеют внутренние и внешние последствия. И ущерб от них тоже разный.
Чтобы было понятнее, приведу краткий пример.
Героин очень разрушителен для самого человека, а для окружающих страдают члены семьи. В конечном итоге зависимость влияет на ограниченный круг людей.
Зависимость от денег: на первый взгляд, она не имеет негативных последствий для самого человека. Но она затрагивает многих людей извне. В зависимости от поведения зависимого, тысячи людей могут влачить жалкое существование, пока он набивает карманы и купается в богатстве и успехе. Его даже восхищают в обществе, и никому не приходит в голову, что этот человек ежедневно обворовывает других, чтобы утолить свою жажду.
В конечном итоге опасность определяется нанесённым ущербом.
Зависимость от власти ещё хуже — она принесла человечеству много несчастий и очень плохую репутацию. История полна таких людей, и в настоящее время на Востоке дела обстоят не очень хорошо, на Западе демократия превращается в шоу, на Востоке цифровизация используется для контроля. Становится страшно от того, что ещё возможно. Я всегда нахожу это извращённым: один человек или горстка людей решают судьбы миллионов.
Опасность зависимости также определяется тем, насколько она считается опасной.
Сахар — хороший тому пример. Детей буквально подсаживают на него, и любая компания, которая хочет хорошо и много продавать свой продукт, просто добавляет в него дополнительную порцию сахара, и всё идёт как по маслу.
Результат этой зависимости сейчас виден повсюду, особенно у детей, у которых в 10 лет уже показатели печени как у алкоголиков и ожирение за пределами всякого воображения.
Однако эта проблема уже стала заметна в обществе, и остаётся надеяться, что меры по борьбе с сахаром будут постоянно расти.
Как и в случае с любой зависимостью, не все реагируют на неё одинаково.
Те, кому повезло, что их центр зависимости в мозге менее чувствителен к веществам, могут практически всё делать в меру. Другие же погибают, если сделают лишь часть того же.
Почему так происходит? Вероятно, это генетически обусловлено, как и в случае с депрессией, хотя здесь действуют другие механизмы.
Как избавиться от зависимостей?
Лучше всего, как и в случае с депрессией, с помощью специалистов, которые посредством бесед и наставлений могут помочь избавиться от зависимости, используя стратегию нулевой терпимости.
Зависимость понимает только один язык: «Нет, сегодня не буду». «Немного» или «только сегодня» в случае зависимостей обречено на провал или может только усугубить проблему.
Я сам таким образом оставил позади алкоголизм и очень сильную никотиновую зависимость. Я выкуривал по 3 пачки сигарет, 3 раза в неделю очень много пил и мне потребовалось много времени, чтобы снова стать свободным.
Избавление от никотиновой зависимости стоило мне 3 попыток и в конечном итоге заняло более 2 лет, пока я не понял, что моя голова теперь свободна.
Что также важно: если вы склонны к зависимостям и однажды действительно оставили одну из них позади с помощью стратегии нулевой терпимости, «память о зависимости» остаётся с вами на всю жизнь как «подарок».
Пара бокалов красного вина, пара уютных сигарет — и вся эта ерунда вернётся, сильнее, чем когда-либо. Ваш мозг тогда скажет: «Круто, мега-вещество снова доступно, хватай, пока не исчезло».
Именно поэтому в конечном итоге необходимо придерживаться стратегии нулевой терпимости. На чёткое «нет» всегда найдутся силы. «Да, но...» не позволит вам избавиться от зависимости, а «немного» или «меньше» — это постоянная борьба с зависимостью, которую тот, кто говорит «нет», не должен вести так сильно.
Мой совет! Разделите окружение и зависимое поведение и постарайтесь как можно быстрее свести всё к нулю. После этого нужно продержаться, пока мозг не отложит «память о зависимости».