Vzpomínám si na jeden večer před několika lety. Dlouhý rozhovor, důležité rozhodnutí bylo na spadnutí. Byl jsem unavený, celé mé tělo křičelo po odpočinku. Přesto jsem se nutil být bdělý a rozumný. Rozhodnutí, které jsem tehdy udělal, se v tu chvíli zdálo logické. Druhý den ráno, po noci spánku, jsem vše viděl jinak. Argumenty mého protějšku jsem zcela špatně vyhodnotil, hnán nevědomou touhou rozhovor prostě jen ukončit. Nerozhodl jsem se svou svobodnou myslí, ale svým vyčerpaným tělem.
Tato zkušenost pro mě byla budíčkem. Začal jsem chápat, že člověk se rád vidí jako duchovní bytost, která stojí nad věcmi. Myslíme si, že naše úsudky zakládáme na faktech, logice a hodnotách. Často je však naše myšlení jen dodatečným obhájcem impulsů, které vycházejí z našeho těla.
Pravda je často mnohem prostší a přízemnější. Naše tělesné stavy, naše skryté pocity a naše hluboce zakořeněné návyky mají nad námi obrovskou moc. Moc, která může zatěžovat naši duši, pokud ji nepoznáme.
Iluze duševní svobody
Zamysli se nad svým každodenním životem. Jak často děláš rozhodnutí, která jsou zásadně ovlivněna tvým fyzickým stavem? Když jsi hladový, jsi netrpělivý a podrážděný. Když jsi ve stresu, vidíš všude problémy a nebezpečí. Nedostatek spánku tě nejen unaví, ale změní celé tvé vnímání světa, vše se zdá šedivé a namáhavé.
Bolest, ať už fyzická nebo duševní, zužuje náš pohled. Najednou se vše točí jen kolem toho, jak se této bolesti zbavit. Lákání rozkoše nebo sexuálního vzrušení může zhatit jakékoli dobré předsevzetí. Vnitřní neklid nás nutí sáhnout po telefonu, otevřít lednici nebo začít zbytečnou diskusi – vše proto, abychom nemuseli pociťovat tento nepříjemný pocit.
Považujeme se za kapitány na můstku našeho života. Ve skutečnosti jsme však často jen pasažéři, jejichž kurz je určen proudy a bouřemi našeho těla. Naše mysl je mistrem v tom, aby pro všechna tato nevědomě řízená jednání dodatečně našla věrohodné vysvětlení. „Tuhle čokoládu jsem si zasloužil,“ říkáme, ačkoli ve skutečnosti to bylo tělo, které toužilo po rychlém přísunu energie, aby otupilo pocit prázdnoty.
Tělo jako kormidelník
Naše tělo není jen obal pro naši mysl. Je to neuvěřitelně komplexní systém, který se neustále učí a přizpůsobuje. Každá zkušenost, každé opakování zanechává stopy v našem nervovém systému. Tak vznikají návyky – dálnice v mozku, které směřují naše chování předvídatelnou cestou.
Když nějaká činnost vede k příjemnému pocitu, ať už je to uspokojení z jídla, relaxace u seriálu nebo potvrzení „To se mi líbí“ na internetu, naše tělo chce víc. Vytváří se očekávání. Už jen pomyšlení na odměnu může vyvolat impuls k opakování činu. To se děje bleskurychle a hluboko pod prahem našeho vědomého myšlení.
Tělo funguje jako autopilot. Řídí naše reakce na základě minulých zkušeností, aby šetřilo energii a bezpečně nás provedlo dnem. To samo o sobě není špatné. Problém nastává, když nás autopilot zavede na místa, kam naše srdce a duše vůbec nechtějí. Když nás návyk pevně drží a my si uvědomíme, že už nemůžeme svobodně volit.
Život pro pocit
Podívejme se ještě hlouběji. Proč děláme to, co děláme? Nakonec většina z nás neustále honí určité pocity nebo se snaží vyhnout jiným. Nesnažíme se o jídlo samo o sobě, ale o pocit sytosti a útěchy. Nehledáme sexuální akt, ale pocit rozkoše, blízkosti a potvrzení. Nekonzumujeme, abychom vlastnili věci, ale pro pocit novosti, sounáležitosti nebo statusu.
Naopak je to stejné. Rozptylujeme se prací, zábavou nebo sociálními médii, abychom nemuseli snášet pocit prázdnoty, úzkosti nebo nudy. Snažíme se vše kontrolovat, abychom se vyhnuli nesnesitelnému pocitu nejistoty a bezmoci.
Celý náš život se může stát subtilním honem za dalším dobrým pocitem. Je to neukojitelná žízeň, protože každý pocit je prchavý. Sotva se uspokojení dostaví, už zase opadá a hledání začíná znovu. Je to vyčerpávající, bezduchá hra. Zanechává vnitřní prázdnotu, protože nás odvádí od toho, co skutečně živí: skutečný vztah, ticho a spojení s Bohem.
Závislosti, sexualita, jídlo a kontrola
Některé z těchto hnacích sil jsou tak silné, že nás mohou zcela ovládnout. Závislost není nic jiného než automatismus, při kterém tělo zcela převzalo řízení. Mysl sice ví, že je to škodlivé, ale tělesná touha po pocitu odměny je přemožitelná.
Sexualita je jednou z nejsilnějších sil v nás. Byla Bohem zamýšlena jako něco dobrého a spojujícího. Avšak oddělena od hlubokého, závazného vztahu se často stává pouhým spotřebním zbožím. Obrázky a podněty na internetu slibují rychlou rozkoš, ale často zanechávají hlubokou vnitřní rozpolcenost a osamělost. Tělo dostane své rychlé uspokojení, ale duše chřadne.
Jídlo je pro přežití nezbytné, ale pro mnohé se stává náhradou za útěchu a bezpečí. Jídlo může krátkodobě tlumit pocity stresu a smutku. Neřeší však skutečnou příčinu, ale často vede do koloběhu studu a ještě většího jedení.
Touha po kontrole a bezpečí je v nás také hluboce zakořeněna. V nejistém světě se snažíme získat pocit moci plánováním, řádem a zabezpečením. Tento pokus je však odsouzen k neúspěchu. Život zůstává nepředvídatelný. Lpění na iluzi kontroly vede k neustálému napětí a strachu z neznámého.
Naše smysly jako vstupní brána
Naše pocity nevznikají ve vzduchoprázdnu. Jsou vyvolány tím, co vnímáme svými pěti smysly. Určitá vůně nás může okamžitě přenést zpět do dětství. Hlasitý, agresivní zvuk okamžitě vyvolá stres. Jemné světlo západu slunce nás může naplnit mírem.
Často si neuvědomujeme, jak moc naše prostředí formuje náš emoční svět. Nepořádná místnost může vyvolat vnitřní neklid. Neustálý proud obrázků, zpráv a názorů z našich digitálních zařízení neustále vyvolává malé emocionální reakce – zvědavost, závist, hněv, strach. Toto přetížení podněty unavuje náš systém a ztěžuje zklidnění a slyšení jasného vnitřního hlasu.
Impuls reagovat na zprávu nebo procházet kanálem je často vyvolán vizuálně nebo akusticky, dlouho předtím, než se k tomu vědomě rozhodneme. Naše smysly jsou otevřené brány k naší duši. To, co vpustíme dovnitř, formuje to, kdo jsme a jak se cítíme.
Když se světy střetnou
Všiml jsem si dalšího důležitého bodu: Každý člověk prožívá svět skrze svůj vlastní, jedinečný filtr. Tvá fyzická kondice, tvá osobní historie a tvá vrozená citlivost na podněty určují, jak vnímáš situaci.
Představ si manželský pár. On je spíše vizuálně orientovaný, vnímá svět skrze to, co vidí. Pro něj je místnost v pořádku, dokud jsou velké věci na svém místě. Ona je naopak velmi citlivá na zvuky, pachy a celkovou atmosféru. Stejný obývací pokoj, který je pro něj uklizený, se pro ni cítí chaotický a hlučný, protože hraje rádio, bzučí myčka a všude se povalují drobnosti.
Nikdo z nich nemá úplně pravdu. Prožívají stejnou realitu zcela odlišným způsobem. Konflikty vznikají, když jeden považuje své vnímání za jedinou platnou pravdu. On nechápe, proč je „tak citlivá“. Ona se cítí nepochopená a nerespektovaná, protože on nevnímá její trápení. Takové rozdíly ve vnímání jsou jednou z nejčastějších příčin nedorozumění ve vztazích. Nehádáme se o fakta, ale o náš příslušný pocit, který je fakty vyvolán.
Kde začíná svoboda?
Jaká je tedy cesta ven z tohoto řízení tělem? Nejde o boj s tělem nebo potlačování pocitů. To by byl beznadějný boj. Cesta ke svobodě začíná u upřímného vnímání.
Prvním krokem je stát se pozorovatelem sebe sama. Vnímej, co se v tobě děje, aniž bys to hned hodnotil. „Aha, jsem unavený a teď mám silný impuls sníst něco sladkého.“ Nebo: „Tato osoba řekla něco, co ve mně vyvolává pocit strachu, a teď se chci bránit.“ Už jen toto pozorování vytváří malou, ale rozhodující vzdálenost mezi impulsem a tvou reakcí.
V této krátké pauze spočívá svoboda. Nemusíš hned následovat impuls. Můžeš se nadechnout. Můžeš si vybrat. Možná tu čokoládu stejně sníš, ale uděláš to vědomě a už ne jako otrok nevědomého programu.
Dalším, klíčovým krokem je redukce zbytečných podnětů. To neznamená stáhnout se ze světa. Znamená to vědomě se rozhodovat, co k sobě pustíš. Nemusíš hned odpovídat na každou zprávu. Můžeš na pár hodin odložit telefon. Můžeš si vědomě naplánovat chvíle ticha do svého dne, bez hudby, bez podcastu, bez rozptýlení.
Snížením přívalu podnětů dáš svému nervovému systému šanci se zklidnit. Zostříš své smysly pro to podstatné. Naučíš se brát vážněji vnímání jiných lidí, aniž bys musel opustit to své.
Ježíš mu odpověděl: „Já jsem ta cesta, pravda i život. Nikdo nepřichází k Otci než skrze mne.“ Jan 14,6 (ČEP)
Skutečnou svobodu nenajdeme v dokonalé sebekontrole. To by byl opět jen výkon, který by nás tlačil. Svoboda, o které mluvím, je plodem vztahu s Ježíšem Kristem. On zná naši lidskou křehkost, naše tělesné pohnutky a duševní trápení.
Když se naučíme naslouchat svému tělu, aniž bychom mu slepě poslouchali, vytvoříme prostor. Prázdný prostor. Tichý prostor. V tomto prostoru může dýchat naše duše. V tomto prostoru můžeme slyšet tichý hlas Boží. Svoboda od diktátu našich impulsů je svobodou pro něj. Je to svoboda nebýt už hnán, ale žít a milovat z hlubokého vnitřního klidu a spojení.