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Por qué hay que volver al presente, en realidad sólo existe el aquí y el ahora. Estamos justo en el centro.
¿Una pregunta interesante?
El pasado es lo que pasó, pero lo que solemos repetir en nuestros pensamientos en el presente, si fue bueno, nos da un presente agradable, si fue malo, podemos sufrir mucho en el presente. Y luego está el futuro.
Nuestro futuro actual está determinado por los hechos positivos o por los miedos, de nuevo ambos tienen sus efectos en el ahora.
El tiempo es exclusivamente el ahora, más que el pasado o lo que está por venir. Ya no podemos cambiar el pasado, aquí y ahora y lo que hacemos para conmemorarlo, ahí están nuestras posibilidades.
Por lo tanto, debemos vivir mucho más en el presente. ¿Pero cómo se hace eso? ¿Y por qué no es normal?
Esto también está relacionado con la La dualidad de la vida juntos y la tensión que existe entre ellos y puede hacer que la vida sea desagradable con relativa rapidez.
Tenemos un programa primario dentro de nosotros que está diseñado únicamente para protegernos. Este programa funciona inconscientemente todo el tiempo. Incluso hay nombres para ello, como el cerdo interior y muchos otros nombres.
Sin embargo, esto es sólo una parte de este programa, pero aquellos que lo entienden un poco ya pueden desarrollarse muy fácilmente y bien.
Hemos nacido en un entorno muy peligroso. Si nuestros padres no nos hubieran criado con amor y nos hubieran sacado adelante, no habríamos podido sobrevivir.
Debemos nuestro estado actual a las experiencias y procesos que se han convertido en procedimientos fijos para nosotros a lo largo de los años.
Dependiendo de lo bien o mal que lo hayamos hecho, será también nuestra posición actual.
Si tenemos la suerte de tener un hogar seguro y un entorno lleno de amor y riqueza, llevaremos una vida mucho mejor que las personas que no tuvieron eso.
Pero todo ser humano puede trabajar en su presente, es consciente de cómo puede hacerlo y tiene la voluntad de cambiar su situación.
Lo primero que hay que entender es cómo funciona nuestra naturaleza. Nuestro cerebro almacena todas las experiencias y las clasifica en diferentes niveles de uso. Bueno, malo, útil, peligroso, útil, etc.
Tenemos un guardián que nos protege. Sólo hace una cosa, compara cada experiencia con las existentes y si ocurre algo nuevo, simplemente hace sonar la alarma.
Este guardián, lo que también se puede llamar el perro cerdo interior, simplemente tiene esta tarea de agudizar nuestros sentidos a las cosas nuevas y ponernos en modo de precaución.
El guardia no lo hace para fastidiarnos, en realidad lo hace para ser muy útil para nosotros.
Como un filtro protector para la vida. Para que reaccionemos, lo hace con miedo o con malos sentimientos, para que realmente reaccionemos y no lo reprimamos.
El guardián está ahí exclusivamente para comprobar esta única pero importantísima cosa, lo que es nuevo y posiblemente un peligro y lo que está probado y en orden.
Simple pero muy basado y eficiente.
¿Qué impacto tiene esto en la vida?
Muy grandes, en primer lugar, no se puede hacer nada nuevo sin ser frenado por el miedo y la duda, la pereza, en segundo lugar, nos inclinamos a permanecer siempre en la zona donde este guardián no nos molesta.
Si quieres cambiar tu vida a mejor, tienes que saber cómo lidiar con tu tutor. La buena noticia es que no estamos a su merced. Tiene una función que podemos utilizar. Esta función se llama confianza.
Cuando las cosas nuevas siguen llegando y se da cuenta de que no es un peligro, comienza a aceptar las cosas nuevas y permite que se desarrolle un nuevo hábito, que luego funciona por sí mismo.
De este modo, podrás simplificar y perfeccionar toda tu vida. Supongo que hay que hacer entre 20 y 30 repeticiones y luego todo va solo. Donde antes los miedos y las dudas te frenaban, de repente hay alegría y diversión.
Por último, algo importante, ¿cómo conseguimos entrar en el presente, crear relajación?
Dependiendo de la situación y de la cantidad de problemas, nuestro guardián puede volverse un poco loco y ya casi no tienes paz.
Con una simple pregunta, puedes crear presencia, porque eso crea la realidad y entonces aterrizamos directamente en el ahora y el aquí.
Siempre que surjan la ansiedad y el malestar, hazte la pregunta: "¿Cuál es mi problema aquí y ahora?".
En la mayoría de los casos, se llega a la clara respuesta de que no hay agudeza y se puede volver a encontrar un punto intermedio entre las preocupaciones por el futuro y las cargas de ayer.
Cuanto más entrenes esto, mejor te sentirás. Si consigues mirarte con un poco de distancia e influirte positivamente con esta información, puedes mejorar mucho y crear cosas buenas.
Conviértete en un maestro de tu guardián. Ten en cuenta que si conoces a alguien, puedes tratar con él mucho mejor. Incluso si es usted mismo.
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¿Por qué hay que volver al presente, en realidad sólo existe el ahora y el futuro?
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Tenga en cuenta que considerar los pensamientos suicidas como un fenómeno poco frecuente en personas sanas no refleja la diversidad de experiencias psicológicas. Todas las personas que experimentan pensamientos suicidas merecen comprensión y apoyo profesional.
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